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如何延缓老花眼出现

        人体在衰老过程中,会发出很多信号:长皱纹、添白发、体力大不如前……这些都可能是年龄增长的象征。
 
  其实眼睛也在悄悄变老,比如,上了年纪后,很多人的眼睛开始“老花”。
 
  老花眼找上门有哪些特征?为什么会出现“人未老眼先衰”的情况?
 
  老花眼:是晶状体先动的手
 
  “老花眼”是正常人到了一定年龄后,随着调节能力衰退,晶状体核硬化,逐渐产生近距离阅读困难。
 
  但随年龄增长,眼球晶状体逐渐硬化、增厚,且眼部肌肉的调节能力减退,导致变焦能力下降,看近距离物体模糊不清。  “老花”属于生理现象。
 
  一些不良生活习惯会加速老花眼的形成:
 
  例如长时间盯着手机或电脑看,每分钟眨眼的频率就会急剧减少,眼睛更易疲劳,聚焦更加费力,从而使晶状体和眼肌过度紧张,泪液层不够滋润,加速老花眼的形成。
 
  佩戴老花眼镜是必要的矫正方法,除此之外,还可以做些眼部活动操防止老花眼过早出现、过快发展。
 
  1. 转动眼球
 
  双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方,眼睛用力紧闭几次;双眼看斜右上方,然后看左下方。 反之,看斜左上方,又看右下方。睁大眼睛,使眼球下上左右转动。
 
  2. 眺望远近
 
  手上拿一支笔,伸直手臂,盯着笔2~3秒钟,接着看向远方2~3秒钟,总共做3次。
 
  3. 开合眼睛
 
  用力闭起双眼,接着用力张开眼睛,维持2秒钟,总共做3次。
 
  4. 打乒乓球
 
  打乒乓球时,双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球,眼球不断运转,有助提高眼神经机能,帮助延缓老花。
 
  5. 冷热水敷眼
 
  每晚睡前准备一条小毛巾,浸入温水后放在闭上的双眼后,5分钟后换冷毛巾,再换回热毛巾。二者交替,有助改善视力疲劳,也可以用手指轻揉眼睛周围30次左右。
 
  温馨提示:如果眼睛出现视力异常及其他不适,请及时到正规专业的眼病医院检查治疗,以免错过黄金治疗时期。
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