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终日对着屏幕到底有多伤眼?

       现在生活水平提高,科技进步,一系列电子产品,智能机,平板电脑等进入人们的视野,操作电脑几乎是现代人生活中不可避免的一部分。电子产品一方面方便了人们的生活,享受科技带来无限乐趣,但是视力整体下降问题也日益凸显。各类电子屏幕为正悄无声息的伤害着我们的眼睛,因此有必要养成一个保护眼睛的好习惯,使你有一双明亮的眼睛。

  终日面对电脑眼睛是怎么样受到损害的?

  厦门眼科中心龙岩眼科医院专家详细说明,在对着电脑,手机等各种屏幕时,人的精神难免高度集中,从而忘记眨眼。而眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润,角膜表面就会出现干燥,进一步引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化,眼睛出现灼热感和异物感、视物不清、视物疲劳。此外,电子产品发出的微波辐射还会影响泪腺的功能,并对眼底及脑神经造成损害。另外,人在面对视频时,眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰,调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息,因此视疲劳、视力模糊在所难免。屏幕所散发出的各种射线也会刺激损伤眼睛。

  工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,比较容易受到伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须是近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳,使视力受到损害。

  有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。工作环境中的光线太强或者太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激。

  如何减缓视疲劳?

  长时间看屏幕,有时候我们会觉得眼睛酸、胀、痛,如何减缓视疲劳?专家建议,一般的阅读距离是30公分,要注意保持这个距离。

  此外,阅读一段时间后,可以看看远处放松眼睛,缓解肌肉紧张和疲劳,也可以做眼保健操。在平时饮食中,可以增加一些矿物质、维生素,有助于抗氧化和缓解视疲劳。

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(闽-龙)医广【2019年】第10-23-01号

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